今年入ってすぐくらいからの心身の変化に、ここ最近自覚的になってきていたので、GWくらいから具体的な対策をしようとしてきたわけですが・・・
その対策が功を奏してか？？？
GW（前半に大阪→奈良旅行）で一週間くらい疲れや５月病的な？（笑）関係で夫と長いこと揉めて一週間ほど寝込んだり落ち込んだりしていたのが、今回、昨日１日でだいたいの疲れが取れてしまいました(o^-')b グッ!
そもそも４月半ば頃の京都行きで「なんとかしないとヤバイ；」と感じてGWのスケジュールで試したい、と意気込んだのですが対策が甘くてGWは撃沈(^_^;)
今までに増して人混みがツライ。
敏感になってるんだろうか？
地下鉄→新幹線→京都の間が特にしんどくて。
感知ももちろんのこと、体がオートで邪気みたいなのを吐き出そうとする。
それどころか、そもそもの感度が高まっていたせいか、自宅だってツライ(-_-;)
何かが居る気がするｗｗｗ
体に何かがまとわりついてる気が・・・
で、試してみたのはフラワーエッセンス↓
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ただ、日光は足りてきてたんで（笑）
購入前くらいから日照時間が長くなり日光のパワーも増し気温も暖かくなってたおかげでリビング＆ベランダでのんびりと日光浴して過ごしたので、ライトゥンアップは部屋の日の当たらないところでスプレー（自作）に使ったくらいです。
これから梅雨の季節はガンガン使っていく予定です。
ピュリフィケーションはマメに飲んだりお風呂に入れたり。
今年に入ってから生理に合わせて胸のモヤモヤが発生するようになっていましたが、徹底した浄化で今回の生理は皆無でした。（関節に来たけどorz）
体力を使う前にはこれ↓
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痩せるためとかじゃなく「とりあえず蓄えてる脂肪を使ってくれよヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ」というエネルギー切れにならないように対策。
けど、やっぱり体力を使った後はしっかりたんぱく質とらないとね；
たくさん歩いた後なんかは、意識的にたんぱく質をとったら回復は早かったです。
GWはこの２点しか用意できず、これだけで挑んだのですがグダグダになりました（汗）
GW後の疲れからくる膀胱炎で、その対策のために購入した、お試し濃いサジー↓
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すっぱいです（笑）
チコの実っていうの。とっても栄養があるのよ。（ｂｙナウシカ）
みたいな the！木の実！って感じがします。
サジージュース15ccをオレンジジュース150ccと混ぜて飲んでますが、「木の実のジュース♪」って感じがします。
「きっとチコの実ってこんな味に違いない」
自分は森ガールだ。
採れたての木の実のジュース。
緑に囲まれたダイニングで朝食なのだ。
なんて思いながら飲んだらけっこうイケます。（妄想族）
起き抜けにグイッと飲みたくなるんですが、胃が荒れるといけないので食後に飲んでいます。（一度、朝一番にうっかり飲んだら荒れました；；；）
夫にも飲ませてあげたのですが、トイレ直行しました。
私は全然大丈夫なんですが、おなかが緩くなったみたいですね(^_^;)
（あ、でもお通じの回数は増えたかも・・・）
膀胱炎の症状があれ以来出ていないので、けっこう効いてるのかな？と。
もしかしたら体の疲れとかにも効いてそうです。
１日２回飲んでいますが、まだ残ってます。
そして、GWのリベンジ！と思って今回の京都行きに使ったエッセンス↓
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プロテクト系がほしいところ、なんでエレクトロ（電磁波対策系）なのか？
詳しく話せば長くなるんですが、簡単に言うとインターネットからエネルギーを受け取ってしまう感度が年々増しておりまして。
検索しても、事件に関係するニュースやサイト、人の感情が渦巻く掲示板系の閲覧は出来るだけしない、もしくはすぐ立ち去る、みたいなのも対策の一つになっています。
まーとりあえずプロテクトだし♪
あとなんか火傷や日焼けした時にもいいっていう「ムラ・ムラ」が入っているそうで、これが決め手になりました。
遠出する予定があるときは、家を出る時に１滴、ペットボトルの飲み物に入れて持ち歩き飲んでます。
もちろんエッセンスはカバンに入れて持って歩いています。
プラス・・・！
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「私には明確な境界線があります」
を、電車の中、駅、街の中などで、思い出した時に心の中で唱えまくる。
「私には明確な境界線があります」
「私には明確な境界線があります」
「私には明確な境界線があります」
「私には明確な境界線がありますねんコレ」
「私には明確な境界線があるねんてコレ絶対」
「私には明確な境界線がマジである！！めっちゃあるアルヨ━(ﾟ∀ﾟ)━！」
イメージで体の周りをぐるぐるっと光で包んでからこれくらい唱えるとけっこう効いてます（笑）
息子んちのお風呂のときも、帰ってきた日も、移動日はちゃんとお風呂に入ってケア。
ピュリフィケーションを入れてお風呂にゆっくり浸かる。
自宅に帰ってきた翌日は、今日は何もしない日～(:3_ヽ)_
最低限の家事のみであとは寝てました♪
雨なので洗濯もしない。
体力を使うとお腹がすくのでたんぱく質を中心に食べます。これまでは動くのが億劫だからと手軽な炭水化物を取っては太ってきましたが(´・ω・`)
むしろ炭水化物を減らしてたんぱく質をこれでもか！と取りました。
調子が悪いときも対策が「何か口に入れるもの」となってしまうところがアセンダント牡牛座さんらしいなと自分で思うのですが( ´•ω•｀)
食べなくちゃ―。というね。
でも今回、何より大きかったのはやっぱり気持ちの持ち方というか、立ち位置ですね。
今の自分の状態が「更年期症状」「女性ホルモンの急激な分泌低下」という部分につながって、自分に起こっていることを客観的に受け止められたことです。
前回の日記で「書き出す」→「自分で読む」をして、整理できました。
何が悪くてこうなっているのか？→自分の生活に問題があるのか？→自分の内面（心）に問題があるのか？とぐるぐる巡って、ちょっと苦しくなっていました。
今回の京都行きで、人形のお教室に復帰できたことも収穫でした。
先生も生徒さんも、私より年上が多いのですごく参考になりました♪
特に更年期症状の真っ只中という更年期歴５年の生徒さん、彼女もかなり根を詰めて人形制作に夢中になるそうですが、私と同じように関節痛になったそうです。
（ボコボコと変形した指を見せてもらいました(￣□||||)ぅぉおおおぅ；；；）
みんな大なり小なり症状が出るんだ、その中を工夫して活動してらっしゃるんだーと、励みにもなりました。もちろんその方も私の話を聞いて励みになったそう（笑）
そうすると、ススッと自然に自分の立ち位置が「中年」「更年期」の女性、というところに落ち着きまして。
これまでは「なぜ今まで通りに体が動かないのか」
だったところが「まだ動く！」
と、なりました。
もっともっと動く限り、身体を動かしたい！という気持ちと、今までよりずっと徹底したケアとたっぷりの休息を、これまで以上に意識して、優先して、取り入れていこう、という自然な思いが心から湧いてきました。
女性ホルモンの急激な分泌低下で体がびっくりしていろんな症状を出すそうなのですが、女性ホルモン分泌不足の状態に体が慣れると安定してくるそうです。
だから、今はとっても不安定で大切な時期なんですね。
こんな感じで心理的な洞察やスピ的な側面からの観察も、現実的な対策も、どちらも大切にしてやっていきたいと思います（＾ω＾）
